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  • Foto do escritorSilvana Lance Anaya

RESPONSABILIDADE EMOCIONAL E AFETIVA



Embora esses conceitos estejam relacionados, eles diferem em termos de foco. A responsabilidade emocional é mais focada em nossas próprias emoções e como lidamos com elas, enquanto a responsabilidade afetiva é mais focada em como nossas ações afetam os sentimentos dos outros. São duas habilidades importantes para desenvolver relacionamentos saudáveis, satisfatórios, respeitosos e duradouros, seja em âmbito pessoal ou profissional.


A responsabilidade emocional é a capacidade de assumir o ônus pelos próprios sentimentos e emoções, independentemente das circunstâncias externas. Muitas vezes tendemos a culpar os outros por nossas emoções negativas, como raiva, frustração, tristeza, entre outras, mas é importante lembrar que nossas emoções são criadas internamente a partir de nossas próprias interpretações dos eventos e situações em nossas vidas, isso significa que, embora possamos ser influenciados pelas ações e palavras dos outros, somos nós mesmos que criamos as emoções em resposta a essas influências e é nossa responsabilidade gerenciá-las de maneira adequada, o que inclui também a habilidade de comunicar nossas emoções de maneira clara e gentil, desenvolvendo maior empatia e compreensão em nossas interações com os outros.


A responsabilidade afetiva está relacionada à nossa capacidade de sermos conscientes e responsáveis ​​por como nossas ações e comportamentos afetam os sentimentos dos outros, onde é preciso estar disposto a ouvir, reconhecer quando erramos e buscar soluções para reparar as situações em que causamos dor ou sofrimento emocional, é assumir a responsabilidade por nossas ações e comportamentos em relação aos sentimentos das outras pessoas e reconhecer que nossos sentimentos e expectativas são criados por nós mesmos.


Quando somos responsáveis emocionalmente, reconhecemos que nossas emoções afetam nossas ações e que nossas ações podem afetar as emoções dos outros.


Aprender a lidar com as próprias emoções de maneira saudável e construtiva leva a uma maior autoconsciência emocional e bem-estar psicológico. A psicoterapia é uma ferramenta valiosa no desenvolvimento da responsabilidade emocional e afetiva. Busque autoconhecimento!


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