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ANSIEDADE: COMPREENDER PARA GERENCIAR

Foto do escritor: Silvana Lance AnayaSilvana Lance Anaya

Atualizado: 6 de fev.

Muitas vezes, a ansiedade é associada apenas a aspectos negativos, mas ela também desempenha um papel fundamental em nosso desenvolvimento e sobrevivência. Trata-se de uma resposta natural do organismo a situações de perigo, mantendo-nos em estado de alerta para proteger nossa integridade.


Além disso, a ansiedade pode atuar como um motor de motivação, ajudando-nos a manter a produtividade e a concentração em momentos desafiadores. Ela nos impulsiona na busca e no cumprimento de objetivos e pode, ainda, servir como um sinal de que algo em nossa vida precisa mudar, especialmente quando gera desconforto persistente.


No entanto, a ansiedade também tem o potencial de mascarar emoções como sofrimento, irritação e medo. Além dos impactos emocionais, pode se manifestar fisicamente, provocando sintomas como aceleração da respiração e dos batimentos cardíacos, tensão muscular e outros sinais que merecem atenção. Compreender essas manifestações é essencial para identificar e processar nossos sentimentos de forma saudável.


Embora possa ser um sentimento incômodo, quando bem administrada e não se tornando crônica ou incapacitante, a ansiedade pode contribuir para o autoconhecimento, proporcionando percepções valiosas sobre nós mesmos. No entanto, é fundamental abordá-la com equilíbrio e consciência, para que se torne uma aliada, e não um obstáculo.


A ansiedade quando excessiva ou persistente pode comprometer nossa saúde física e mental, afetando significativamente nosso bem-estar. Nesses casos, buscar apoio profissional qualificado é essencial para aprender a gerenciá-la de forma eficaz, transformando-a em uma ferramenta que trabalhe a nosso favor.



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